MUJERES

Mis rutinas y planes nutricionales para personas del sexo femenino tienen diferentes enfoques, siendo los más populares: la pérdida de peso, mejora en la condición física, definición y/o tonificación muscular, etc.

Estos programas están dirigidos a una población femenina adulta-joven, ofreciendo mejores resultados en mujeres cuya edad oscile entre los 18-40 años de edad.

NOTA: Las edades sugeridas son sólo una estimación en base a la fisiología humana normal (producción hormonal natural y otros mecanismos endocrinológicos relacionados con el envejecimiento).

MITO: ¿SI ENTRENO CON PESAS VOY A VERME MUY MASCULINA?... ¡FALSO!

El origen de este mito radica en que todos hemos visto en alguna ocasión a alguna fisicoculturista tan pero tan musculosa que llega a tener un aspecto "varonil". Pero, es la falta de conocimiento la que hace pensar que por verla así, una mujer promedio también va a ponerse igual sólo por acudir al gimnasio y entrenar con pesas. La razón por la que esas mujeres se ven así es porque en su mayoría, están bajo el uso de sustancias anabólicas prohibidas e ilegales (esteroides). La base para construir músculo radica en el entrenamiento duro, la dieta balanceada, el descanso adecuado y, así es... en los niveles de testosterona (hormona predominante masculina). Una mujer promedio no posee dichos niveles de testosterona tan elevados, por lo que no debes de preocuparte, nunca te verás así... a no ser que estes bajo las mismas sustancias (lo cual lo dudo). Así que... ¡piérdele el miedo al gimnasio! No te verás como una de esas culturistas "musculosas" que tanto te asustan sólo por tener una buena sesión de entrenamiento con pesas. En cambio, los resultados que si puedes lograr con tu entrenamiento de pesas y una buena dieta son más aproximados a los de una modelo fitness, cuyo aspecto es mil veces más estético y natural.