No dejes que el espejo te siga atormentando...
"Un apasionante viaje destinado a reencontrarte con la versión más estética de ti mismo".
¿QUÉ PROGRAMAS PARA HOMBRES HAY EN ODISEA FITNESS?
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PÉRDIDA DE PESO
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AUMENTO DE VOLUMEN MUSCULAR
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AUMENTO DE FUERZA
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DEFINICIÓN / TONIFICACIÓN MUSCULAR
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...ENTRE OTROS.
MITO: ¿ENTRE MÁS TIEMPO DURE EN EL GIMNASIO OBTENDRÉ MEJORES RESULTADOS?... ¡FALSO!
Una de las creencias populares más comunes es pensar que entrenar por más tiempo es el equivalente a resultados más rápidos. La razón por la cual tus entrenamientos deben ser breves e intensos, es porque tu cuerpo después de 45 minutos (aprox.) echa a andar distintos mecanismos de supervivencia que en resumen, inducen a la fatiga y te hacen perder masa muscular. Pasados esos 45 minutos, tus niveles de testosterona (hormona anabólica) descienden, y tus niveles de cortisol (hormona catabólica) ascienden. Así que, de nada te sirve ir al gimnasio durante 2 horas o más, ya que al hacer esto sólo estás quemando músculo, agotando las reservas energéticas de tu organismo y causándole a tu cuerpo un estrés innecesario, liberando más cortisol durante todo el proceso.
HOMBRES
Mis rutinas y planes nutricionales para personas del sexo masculino tienen diferentes enfoques, que van desde una mejora en el desarrollo de la masa muscular, pérdida de grasa corporal, aumento de la fuerza, etc.
Estos programas están dirigidos a una población masculina adulta-joven, ofreciendo mejores resultados en hombres cuya edad oscile entre los 18-40 años de edad.
NOTA: Las edades sugeridas son sólo una estimación en base a la fisiología humana normal (producción hormonal natural y otros mecanismos endocrinológicos relacionados con el envejecimiento).
